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5 CLAVES PARA TENER ENERGÍA Y SALUD DURANTE TODA LA JORNADA


¡Ponte las pilas y a funcionar!
Empiezas la semana y miras al viernes como una meta lejana, muy lejana, y parece que no fuera nunca a llegar….
Si éste es tu caso, atenta a los consejos que te vamos a mostrar a continuación para intentar llegar al final de la semana con energía y positividad.

1. Dormir 8 horas no es un capricho, es una necesidad.
Está más que comprobado que dormir una media de 8 horas, te ayudará a afrontar el día con mejor cara, y nunca mejor dicho porque uno de los beneficiosque tiene dormir suficientees que nuestra piel se encuentra más relajada y tersa.
Además nuestro cerebro descansa de todas las preocupaciones diarias.
Y por últimote ayudará a prevenir enfermedades tales como la obesidad o la diabetes.

2. El desayuno me carga las pilas para todo el día.
El desayuno debe ser la comida más completa y saludable de todo el día, ya que te ayudará poder afrontarlo a tope de energía.
Intenta tomar un desayuno relajado, date unos minutos y conviértelo en el momento más placentero de toda la jornada.
Toma un vaso de zumo fresco cargado de vitaminas y minerales, una tostada de pan integral o multicereales con un buen aceite de oliva virgen y tomate recién cortado, una infusión o un rico café con leche y ummmm cualquiera no empieza así con alegría.
Si además tomas Floradix entonces nadie ni nada podrá pararte.

3. La cena ligera me ayuda a dormir a pierna suelta.
Si cenas ligero, te encontrarás, con menos pesadez y dormirás mejor y te levantarás con muy buenas sensaciones.
Procura tomar unas verduras al vapor o una crema de verduras junto con un pescado o una tortilla y de postre una pieza de fruta o yogurt.
Comprobarás día adía que tu cuerpo te lo agradacerá.

4. Encontraré el momento para realizar ejercicio.
Es difícil con la cantidad de tareas y obligaciones encontrar un huequito para mantenerse activo y en forma, pero piensa que el ejercicio hará que te encuentres cada vez mejor y más optimista.
La práctica de un deporte o ejercicio libera endorfinas, hormonas que producen sensaciones de bienestar, optimismo y alegría.
Piensa que si lo haces de manera constante, estarás cada día más saludable y de buen humor, así que por qué no lo intentas?

5. Con una sonrisa  todo se lleva mejor y al final se consigue!
Aunque no todos los días sean fáciles, procura mantener una actitud alegre y vitalista, los pensamientos positivos pueden ayudarte a conseguir tus objetivos, en definitiva sonríe a la vida!!


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